Можно сбросить до 3 кг
Все вы знаете Клаудию Шиффери видели, как она великолепно выглядит. Поэтому, стоит обратить внимание на диету, которая помогает ей это делать. Другое название этой диеты «5+» и означает оно то, что после 5 дней диеты у красавицы Клаудии Шиффер наступает шестой день, во время которого в награду за терпение, она позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но только до 16.00. А после, только чистая питьевая вода без всяких ограничений.
Возможно, что данная диета не так легка в исполнении, ведь количество калорий всего 1200 в день, но она достаточно сбалансирована всеми необходимыми питательными веществами и витаминами, поэтому безопасна для здоровья.
Завтрак. Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.
Ланч. Фруктовый коктейль. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.
Обед. Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.
Полдник. Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.
Ужин. Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.
Повторять диету Клаудии Шиффер, как и большинство других малокалорийных диет следут не ранее, чем через месяц.
Все вы знаете Клаудию Шиффери видели, как она великолепно выглядит. Поэтому, стоит обратить внимание на диету, которая помогает ей это делать. Другое название этой диеты «5+» и означает оно то, что после 5 дней диеты у красавицы Клаудии Шиффер наступает шестой день, во время которого в награду за терпение, она позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но только до 16.00. А после, только чистая питьевая вода без всяких ограничений.
Возможно, что данная диета не так легка в исполнении, ведь количество калорий всего 1200 в день, но она достаточно сбалансирована всеми необходимыми питательными веществами и витаминами, поэтому безопасна для здоровья.
Завтрак. Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.
Ланч. Фруктовый коктейль. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.
Обед. Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.
Полдник. Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.
Ужин. Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.
Повторять диету Клаудии Шиффер, как и большинство других малокалорийных диет следут не ранее, чем через месяц.
