Ее диета проста: она ест все, что хочется, но в меру. И пять раз в день по строгому режиму.
Особой симпатией пользуется “голливудская” диета. Также в почете разгрузочные дни – яблочные и кефирные. В сезон арбузов – на разгрузочный день берется 2,7 килограмма мякоти и делится на пять частей.
Эдита Станиславовна уверенна что, преждевременное старение начинается от неуважения к себе. Ни смотря ни на что необходимо выкраивать для себя хоть немного времени – сходить в бассейн или на прогулку.
Певица, уверенна что "человек есть то, что он ест". Основа ее меню - каша на воде (чаще всего это геркулес), паровые овощи и рыба и, конечно, фрукты. Считает, что острая, пряная пища может существенно навредить здоровью. Мясо российская дива совсем не употребляет, а вот рыбу любит безумно. Кроме того, последние 20 лет на ее столе почти каждый день морская капуста. И соки. Самый любимый и, по мнению Пьехи, самый полезный – грейпфрутовый.
Не таким вкусным, но зато живительным и придающим силу Пьеха считает сок из моркови и свеклы с зеленью – в пропорциях 3: 1: 1. Свекольный сок вообще очень целебен, но пить его в чистом виде не рекомендуется. С 70-х годов Эдита Станиславовна отказалась от употребления сахара, а любимый кофе пьет "с лимончиком и медом". Певица принимает пищу понемногу, называя это дробным питанием, а после шести вечера – ничего не ест вообще.
Углеводы и белки нельзя употреблять вместе (например: мясо, рыба, яйца не смешиваются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом).
Овощи можно употреблять с чем угодно, цитрусовые (лимоны, апельсины) - с белками,а сладкие фрукты - с углеводами.
Вариант меню:
Завтрак - вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт.
Обед - цыпленок-гриль, тушеные овощи.
Ужин - картофель в мундире, салат.
В промежутках - можно есть яблоки.
Минус 10 кг за 15 дней.
